Jag fick frågan för ett tag sedan om hur jag tänker när jag bygger klasser med intervaller runt AT (aneroba tröskeln) för att de ska passa så många som möjligt…
Posts TaggedKlassupplägg
Jag är bortskämd…
… med underbara deltagare. Riktigt spoiled. Sitter hemma och myser över kvällens 90 minuters klass. Tufft upplägg för att knyta ihop säcken efter höstens kämpande med att öka hjärtats kapacitet…
“Bikram-spinning” & idol
Ikväll hade ventilationen på fabolous Nybrogatan fullständigt lagt av. Mina underbara och fantastiska deltagare körde huvudet i dimman och sket i värmen, vilket gjorde att de levererade så enormt bra!…
Dagens klass – 90 min Nybroplan 1800
Dagens klassupplägg blir 3 varv på samma bana. Ett flackare parti första halvan för att sedan klättra uppåt ordentligt. En möjlighet till återhämtning innan en lite lättare klättring. På slutet…
I ryggläge
Oftast… så brukar jag kunna kela med alla tekniska prylar och få dem att samarbeta och älska “att jobba för mig”… idag, har en av de program som jag är…
jag borde få träningsvärk…
Hela dagen igår var jag igång och studsade och hoppade. Inte precis “på sjunde dagen vilar man”. Å andra sidan så är det sådant här som fyller mig med energi…