Bild 1 av 1
Bild 1 av 1
Bild 1 av 1
Bild 1 av 1
Vintern är inte en transportsträcka – det är här du bygger din motor, din styrka och ditt självförtroende på cykeln.
När många andra tappar struktur i träningen, kan du istället använda de mörka månaderna till att skapa den kapacitet som gör hela skillnaden nästa säsong.
Det är just därför jag har skapat grundträningspaketet för cykel – ett program som steg för steg guidar dig genom höst- och vinterträningen, så att du når våren starkare, uthålligare och mer redo än någonsin.
Det här grundträningspaketet är designat för att:
ge dig en tydlig struktur i din träning när dagarna blir mörkare och motivationen kan svikta
bygga upp din aeroba kapacitet – den motor som avgör hur länge du kan prestera
förbättra din styrka och stabilitet för att undvika skador och bli mer effektiv på cykeln
ge dig en smart balans mellan cykelpass, styrka och återhämtning
pass som är anpassade för funka ute men också dyker upp i tex Zwift
All träning ligger i TrainingPeaks – ett digitalt verktyg som gör att du kan följa pass för pass, se din progression och hela tiden ha kontroll. Programmet finns i tre nivåer, så att du kan välja utifrån din erfarenhet och den tid du har tillgänglig. TrainingPeaks BASIC ingår.
Nybörjare – för dig som vill komma igång och bygga upp från grunden.
Medel – för dig som cyklat ett tag och vill få mer struktur.
Avancerad – för dig som redan tränar regelbundet och vill optimera din grundträning.
Att anlita en coach innebär att du får mer än bara ett schema:
du sparar tid och slipper fundera på vad du borde träna,
du får en plan som är vetenskapligt baserad och anpassad för cyklisters behov,
du får hjälp att hålla motivationen och faktiskt genomföra träningen,
du bygger en långsiktig grund istället för att bara träna på känsla.
Träningspaketet ger dig en tydlig plan – men ibland behöver man något mer.
Vill du ha ett program som justeras varje vecka utifrån din utveckling, dagsform och vardag? 👉 Då kan du när som helst uppgradera till individuell coaching.
Vintern är inte en transportsträcka – det är här du bygger din motor, din styrka och ditt självförtroende på cykeln.
När många andra tappar struktur i träningen, kan du istället använda de mörka månaderna till att skapa den kapacitet som gör hela skillnaden nästa säsong.
Det är just därför jag har skapat grundträningspaketet för cykel – ett program som steg för steg guidar dig genom höst- och vinterträningen, så att du når våren starkare, uthålligare och mer redo än någonsin.
Det här grundträningspaketet är designat för att:
ge dig en tydlig struktur i din träning när dagarna blir mörkare och motivationen kan svikta
bygga upp din aeroba kapacitet – den motor som avgör hur länge du kan prestera
förbättra din styrka och stabilitet för att undvika skador och bli mer effektiv på cykeln
ge dig en smart balans mellan cykelpass, styrka och återhämtning
pass som är anpassade för funka ute men också dyker upp i tex Zwift
All träning ligger i TrainingPeaks – ett digitalt verktyg som gör att du kan följa pass för pass, se din progression och hela tiden ha kontroll. Programmet finns i tre nivåer, så att du kan välja utifrån din erfarenhet och den tid du har tillgänglig. TrainingPeaks BASIC ingår.
Nybörjare – för dig som vill komma igång och bygga upp från grunden.
Medel – för dig som cyklat ett tag och vill få mer struktur.
Avancerad – för dig som redan tränar regelbundet och vill optimera din grundträning.
Att anlita en coach innebär att du får mer än bara ett schema:
du sparar tid och slipper fundera på vad du borde träna,
du får en plan som är vetenskapligt baserad och anpassad för cyklisters behov,
du får hjälp att hålla motivationen och faktiskt genomföra träningen,
du bygger en långsiktig grund istället för att bara träna på känsla.
Träningspaketet ger dig en tydlig plan – men ibland behöver man något mer.
Vill du ha ett program som justeras varje vecka utifrån din utveckling, dagsform och vardag? 👉 Då kan du när som helst uppgradera till individuell coaching.