Måndagar är fullmatad med träning. Mina egna klasser också PT-Pernilla. Bjuder på en av övningarna från igår.

“Totalövning”

  1. Stå på knä, stång över huvudet.
  2. Kliv fram med höger ben
  3. Tryck dig upp till stående
  4. Kliv back med  höger ben så du hamnar i “utfallsposition igen”
  5. Vänster följer efter så du är tillbaka på knä
  6. Upprepa med vänster ben först
  7. Upprepa x antal gånger

 

explosiv5

 

 

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.