Att springa under vintern

I nyaste stark ger jag lite få tips om att springa i minusgrader. Jag delar så klart med mig av dem här också.

Jag tycker generellt att man absolut kan springa ute året om så länge man varierar upplägget och intensiteten efter temperatur. Är det tokkallt ute kan man lägga rena intervallpass inomhus på bana eller löpband och köra mängd/distans ute. Viktigt att tänka på med löpband är att luta dem uppåt så de motsvarar flack terrän utomhus och att de i 99 fall av 100 är dåligt kalibrerade och fantastiska glädjemätare.

När det gäller kyla och i hur pass många minusgrader man kan springa, är det ytterst individuellt.  Min smärtgräns går under minus 10.  Klä dig med lager på lager. Mössa och vantar är kanske de mest oumbärliga plaggen.

 

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.