Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • work
  • om jessica
Jessica Clarén
Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • Träna

HIT me

  • 9 april, 2014
  • jessica
Total
0
Shares
0
0
0

Sjuhundrade dagen med spöregn. Eller inte riktigt, men ändå.

Jag var uppe med tuppen, 05:50 ringde klockan. Som Annie sa, så är jag mest en liten blomma då som vill gömma mig ett tag till. Full rulle ner till Värtahamnen i de nya gudomliga Nike Free Flyknit 4.0. Lätt och kort runda med grymma människor, i spöregn. Sedan en HIT-klass.

Perfekt att köra om ni vill låsa in er inomhus och komma undan regnet. Ta ned tiden till 20 sekunder om det blir för intensivt. Upprepa allt en runda till om ni har power kvar. 

 

HIT set 1

 

  • Tuck Jumps 30 sekunder
  • Walkout to plank 30 sekunder
  • Upprepa 2 gånger

 

HIT set 2

  • Mountain Climbers 30 sekunder
  • Utfall 30 sekunder
  • Upprepa 2 gånger

 

HIT set 3

  • 180° turn and jump squat
  • sidoutfall till balans
  • Upprepa 2 gånger

 

Innanför dörren stå ett par sneakers som liksom lockar lite på uppehåll och sommardagar. Till och med Rambo vägrar gå ut.

 

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Previous Article
  • Träna

FASHLETICS

  • 8 april, 2014
  • jessica
Läs hela inlägget
Next Article
  • Träna

Rules of the Soul

  • 10 april, 2014
  • jessica
Läs hela inlägget
You May Also Like
Läs hela inlägget
  • Träna

In i dimman

  • jessica
  • 1 december, 2020
Läs hela inlägget
  • Guide
  • Träna

Snabbguide till att cykla med effekt – del 1

  • jessica
  • 18 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Första måndagen i november

  • jessica
  • 2 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Camps & events
  • She Rides
  • Träna

Vi kör igång med MTB clinics

  • jessica
  • 26 juli, 2020
Läs hela inlägget
  • Livsstil
  • Träna

Veckan som kommer

  • jessica
  • 17 maj, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Unpacking Cape Epic

  • jessica
  • 25 mars, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Bike Porn

  • jessica
  • 15 december, 2019
Läs hela inlägget
  • Träna

Jag läker

  • jessica
  • 4 november, 2019
2 comments
  1. Cicci skriver:
    10 april, 2014 kl. 07:49

    Hej Jessica!

    Jag har ett kul uppdrag som jag undrar om du vill hjälpa mig med lite tänk till? Förra påsken ordnade jag ett minicamp för min familj under påskhelgen med ett stationspass under 1,5 timme. Alla var med utom min promenerande mamma. Nu har hon kört Itrim sista året och frågade om jag skulle upprepa förra årets succé för nu vill hon vara med! och så klart att jag vill!

    Men jag vill ju så klart ha lite nytänk. Har du några idéer på vad jag kan lägga in i mitt pass på gräsmattan, utan musik eller något material (förutom det vi hittar i sommarhuset) för ca. 6 personer mellan 25-61år, där pappa och syrran är maratonlöpare och mamma som sagt har ägnat sig åt långa promenader fram till hon började träna i somras?

    /Cicci

  2. fru Vängbo skriver:
    10 april, 2014 kl. 10:04

    …and some girls have a lot of nikes.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Prenumera på She Rides nyheter

Prenumera på She Rides nyheter

Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
I know every mile will be worth my while

Input your search keywords and press Enter.