Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • work
  • om jessica
Jessica Clarén
Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • Träna

Klassupplägg Epic Ride 2.0

  • 18 september, 2013
  • jessica
Total
0
Shares
0
0
0

Jag lovade att lägga upp en av klasserna jag körde på The Academys Event samma klass som jag startade med Inspire Convention – EPIC RIDE 2.0.
Klassen är tuff och konstruerad för att passa cyklister/deltagare som är vana att  jobba runt AT. 

 

UPPVÄRMNING

13 min. Varav 9 min 60%-70% MHR, 4 min upp till 75% MHR.

 

FÖRSTA DELEN

Pyramidintervaller på stressad tröskel.

2 min – vila 30 sec – 3 min – vila 30 sec – 4 min – vila 1 min – 3 min – vila 30 sec –  2 min

 

RECOVERY

4 min

 

DEL 2 – VO2MAX

8 st VO2MAX intervaller 70sec/20sec

Extremt stressad tröskel.

 

NEDVARVNING

6 min ned till fullständig återhämtning

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Previous Article
  • Träna

Just do it

  • 18 september, 2013
  • jessica
Läs hela inlägget
Next Article
  • Träna

Spring med Aregawi och mig

  • 18 september, 2013
  • jessica
Läs hela inlägget
You May Also Like
Läs hela inlägget
  • Träna

In i dimman

  • jessica
  • 1 december, 2020
Läs hela inlägget
  • Guide
  • Träna

Snabbguide till att cykla med effekt – del 1

  • jessica
  • 18 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Första måndagen i november

  • jessica
  • 2 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Camps & events
  • She Rides
  • Träna

Vi kör igång med MTB clinics

  • jessica
  • 26 juli, 2020
Läs hela inlägget
  • Livsstil
  • Träna

Veckan som kommer

  • jessica
  • 17 maj, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Unpacking Cape Epic

  • jessica
  • 25 mars, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Bike Porn

  • jessica
  • 15 december, 2019
Läs hela inlägget
  • Träna

Jag läker

  • jessica
  • 4 november, 2019

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Prenumera på She Rides nyheter

Prenumera på She Rides nyheter

Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
I know every mile will be worth my while

Input your search keywords and press Enter.