… kommer innebära att vi försöker höja intensiteten generellt över hela klassen med två fokuserade pulstoppar med extensiva intervaller. Intervallerna är placerade på två bergstoppar.
Första omgången med extensiva intervaller kommer till att dyka upp efter ca 15-20 min uppslussning av pulsen för att förbereda kroppen för hårdare ansträngning. Denna topp består av 4 intervaller på 2 min med vila 1 min, på ca 80-85% MHR.
Nästa topp ska intensiteten upp ytterliggare. Intervallerna är 2 stycken och på 2 min med vila 1 min, 85%-90% av MHR.
11 Comments
-
CykelCarina
Kommer vi överleva?? :D
-
-
jessica
Klart ni kommer stumpan! Skulle aldrig tänja på gränsen för mycket. Lugnt och kontrollerat ju :)
-
-
-
Pablo
Redkick. Check
Handuk, Check
Trummor, Check
Jävlar anamma Check. -
-
Ann-Margete (mamma)
Bara att få se dig slå dubbelvolter gör att jag har starka funderingar på ett spinningpass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
CykelCarina
Vilket kanonpass, ikväll somnar man ovaggad. :)
-
Ann-Margete (mamma)
Bara att läsa resulterade till träninsgsvärk i hela kroppen med ömmande muskler!
GOOD LUCK till alla ni som skall gå på denna klass!