Klassupplägg närmaste 2 veckor på mina cykelklasser

… kommer innebära att vi försöker höja intensiteten generellt över  hela klassen med två fokuserade pulstoppar med extensiva intervaller. Intervallerna är placerade på två bergstoppar.

Första omgången med extensiva intervaller kommer till att dyka upp efter ca 15-20 min uppslussning av pulsen för att förbereda kroppen för hårdare ansträngning. Denna topp består av 4 intervaller på 2 min med vila 1 min, på ca 80-85% MHR.

Nästa topp ska intensiteten upp ytterliggare. Intervallerna är 2 stycken och på 2 min med vila 1 min, 85%-90% av MHR.

s-lance

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.