Rörlighet och styrka för bröstryggen

PT-Pernilla och jag kommer tipsa lite framöver om övningar som är kärlek till kroppen. Första övningen ut är för en gladare bröstrygg.

Ta två viktplattor eller hantlar, eller något annat som fungerar.

1. starta med armarna hängande åt sidan

2. för armarna rakt framåt och uppåt. Stanna ungefär någon cm ovanför axelhöjd

3. Rotera händerna och underarmarna inåt, precis som om du höll i två glas med vatten som du hällde ut in mot medellinjen.

4. Rotera tillbaka

5. Sänk armarna till utgångsläget

Bjuder på mindre smickrande bilder. Nyvaken. Osminkad och tuffsig. Allmänt osnygg. Skyller allt på Pernilla som tog bilderna.

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.