Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • work
  • om jessica
Jessica Clarén
Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • Träna

Rörlighet och styrka för bröstryggen

  • 23 januari, 2013
  • jessica
Total
0
Shares
0
0
0

PT-Pernilla och jag kommer tipsa lite framöver om övningar som är kärlek till kroppen. Första övningen ut är för en gladare bröstrygg.

Ta två viktplattor eller hantlar, eller något annat som fungerar.

1. starta med armarna hängande åt sidan

2. för armarna rakt framåt och uppåt. Stanna ungefär någon cm ovanför axelhöjd

3. Rotera händerna och underarmarna inåt, precis som om du höll i två glas med vatten som du hällde ut in mot medellinjen.

4. Rotera tillbaka

5. Sänk armarna till utgångsläget

Bjuder på mindre smickrande bilder. Nyvaken. Osminkad och tuffsig. Allmänt osnygg. Skyller allt på Pernilla som tog bilderna.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Previous Article
  • Träna

Jobba på THE NIKE BLAST

  • 22 januari, 2013
  • jessica
Läs hela inlägget
Next Article
  • Träna

Snygga tights

  • 24 januari, 2013
  • jessica
Läs hela inlägget
You May Also Like
Läs hela inlägget
  • Träna

In i dimman

  • jessica
  • 1 december, 2020
Läs hela inlägget
  • Guide
  • Träna

Snabbguide till att cykla med effekt – del 1

  • jessica
  • 18 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Första måndagen i november

  • jessica
  • 2 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Camps & events
  • She Rides
  • Träna

Vi kör igång med MTB clinics

  • jessica
  • 26 juli, 2020
Läs hela inlägget
  • Livsstil
  • Träna

Veckan som kommer

  • jessica
  • 17 maj, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Unpacking Cape Epic

  • jessica
  • 25 mars, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Bike Porn

  • jessica
  • 15 december, 2019
Läs hela inlägget
  • Träna

Jag läker

  • jessica
  • 4 november, 2019
6 comments
  1. Erika skriver:
    23 januari, 2013 kl. 11:46

    Älskar sådana här tips! Tack :) Och du är jättefin!!

  2. Petra Axlund Stegman skriver:
    23 januari, 2013 kl. 18:06

    Du är snygg även när du är osminkad och tuffsig.

  3. Linda skriver:
    23 januari, 2013 kl. 20:40

    Snygg som vanligt!!

  4. Angelica skriver:
    23 januari, 2013 kl. 21:57

    Man måste inte vara snygg när man tränar, fast det är ju inget hinder för dig ändå. Snygg as always;)

  5. Malin skriver:
    24 januari, 2013 kl. 09:33

    Håller med övriga, snyggo!

    Superbra med övningar, tips på hur man faktiskt tar tag i att genomföra de där nyttiga, men kanske inte alltid roligaste övningarna efterlyses också ;)

  6. jessica skriver:
    24 januari, 2013 kl. 09:34

    Sötnosar :)
    Fler tips kommer!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Prenumera på She Rides nyheter

Prenumera på She Rides nyheter

Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
I know every mile will be worth my while

Input your search keywords and press Enter.