Jag tror att körsbärsträden i Kungsträdgården slog ut typ idag. I badande solsken. Jag startade dagen med att njuta av en prommenad i skogen tillsammans med djuren och en fantastisk vän. Såg blåsippor och hittade första fästingen på Rambo.
Lite senare fick jag med mig Maria ned till utegymmet precis nere vid oss. Jag packade ned TRX, medicinboll, gummiband och en orangemålad kettlebell. Vi rev av ett helkroppspass medan hela Stockholm verkade springa Kungsholmen runt.
Lite miss på det orangefärgade gummibandet som avlastade typ hela min kroppsvikt och lite till när vi skulle köra chins. Måste sett galet kul ut när jag hängde där dubbelvikt och försökte trycka ut gummibandet. Det får vara bra till annat istället.
Vi körde set med 2 övningar i varje som vi växlade. 40 sekunder arbete 20 sekunder vila.
Set 1.
- Chins
- Utfall i TRX
Set 2.
- Kettlebell swing
- Pistols
Set 3.
- Bulgarian Goat Bag Swing
- Variant på brutalbänk
Set 4.
- Dips
- Omvänd rodd i trx
Set 5.
- Gummibandsgång
- Planka
Set 6.
- Marklyft
- Bollkast med medicinboll
[insert]
[/insert]
[insert]
[/insert]
[insert]
[/insert]
[insert]
[/insert]
