Thrusters, marklyft och chins

Words by

Dagens pass i gymmet. Med lite för lite mat i magen och ruskig morgonfrisyr.

  • Tunga marklyft.
  • Gummibandsgång för att aktivera rumpan direkt efter.

Sedan PANG på

  • 21 thrusters med 21 assisterade chins
  • 15 thrusters med 15 chins
  • 9 thruster med 9 chins

Direktiv – vila när du behöver men försök att göra dem så kvalitativt bra och snabbt som möjligt. Sedan bål allt signerat Pernilla Gunnskog.

På slutet kärlek till höftböjaren som är lite kinkig efter hård cykling.

 
[insert]jessica-claren-50[/insert]

4 Comments

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Välkommen hit!
JessicaClaren.com har varit en

Follow us