Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • work
  • om jessica
Jessica Clarén
Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • Träna

Back- och trappintervaller

  • 24 oktober, 2012
  • jessica
Total
0
Shares
0
0
0

… blir det i kväll i intervallgruppen på Nike+ Run Club. Den andra gruppen kommer springa 7 km.

Fokus kommer ligga på att utöka längden lite på intervallerna samt göra en gradvis förändring på tempot under backen. Och ha kul, så klart. Det senare är mer viktigt än trösklar och VO2MAX.

Dock är backintervaller tacksamt för att få in en styrkeeffekt i intervallerna. Är det något den vanliga löparen brister på så är det generellt teknik i löpsteget  – tror det eller ej men backträning gör dig till en löpare med ett mer effektivt löpsteg.

Jag tycker att det är sunt att lägga in inslag i din träningsplanering som gör dig till en starkare och mer skadefri löpare. Som variation och moment som belastar dig på olika sätt. Backträning är ett sätt.

Kungsholmsstrand. Älskad och hatad trappa. Flitigt använd. 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Previous Article
  • Livsstil

Dagens Mantra

  • 24 oktober, 2012
  • jessica
Läs hela inlägget
Next Article
  • Träna

Kravlöst

  • 24 oktober, 2012
  • jessica
Läs hela inlägget
You May Also Like
Läs hela inlägget
  • Träna

In i dimman

  • jessica
  • 1 december, 2020
Läs hela inlägget
  • Guide
  • Träna

Snabbguide till att cykla med effekt – del 1

  • jessica
  • 18 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Första måndagen i november

  • jessica
  • 2 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Camps & events
  • She Rides
  • Träna

Vi kör igång med MTB clinics

  • jessica
  • 26 juli, 2020
Läs hela inlägget
  • Livsstil
  • Träna

Veckan som kommer

  • jessica
  • 17 maj, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Unpacking Cape Epic

  • jessica
  • 25 mars, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Bike Porn

  • jessica
  • 15 december, 2019
Läs hela inlägget
  • Träna

Jag läker

  • jessica
  • 4 november, 2019
1 comment
  1. sandra skriver:
    24 oktober, 2012 kl. 15:30

    Åh, backintervaller är det roligaste som finns enligt mig :D

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Prenumera på She Rides nyheter

Prenumera på She Rides nyheter

Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
I know every mile will be worth my while

Input your search keywords and press Enter.