Igår körde PT-Pernilla verkligen skiten ur mina muskler i bålen. Stark focus på att utmana mig i alla rörelseriktningar.

1. Första bilden. Stå på ett ben med högt uppdraget ben (90 grader i knä och fotled). Tunga, utmanade vikter – kör axelpress. Bibehåll höften stilla och parallell. extremt vanligt att man knixar ut höften.

2. Sidoplanka i TRX. Fötterna i byglarna. Håll dem på samma nivå över marken. Gör höftlyft. 

Många har undrat om de spräckliga/batik tigthsen – de fullkomligt underbara. Uppdaterad variant med perfekt passform. Du hittar du på nike.com och här.

 

 


jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Author posts

Privacy Preference Center