Igår körde PT-Pernilla verkligen skiten ur mina muskler i bålen. Stark focus på att utmana mig i alla rörelseriktningar.
1. Första bilden. Stå på ett ben med högt uppdraget ben (90 grader i knä och fotled). Tunga, utmanade vikter – kör axelpress. Bibehåll höften stilla och parallell. extremt vanligt att man knixar ut höften.
2. Sidoplanka i TRX. Fötterna i byglarna. Håll dem på samma nivå över marken. Gör höftlyft.
Många har undrat om de spräckliga/batik tigthsen – de fullkomligt underbara. Uppdaterad variant med perfekt passform. Du hittar du på nike.com och här.
jessica
a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.
Hej! Halkade in på din blogg av en slump, kommer definitivt fortsätta läsa.
Blev väldigt förtjust i linnet du har på dig. Går det att hitta nånstans?
Kul att du hittat hit! :)
Linnet hittar du i en variant på rea här:http://www.sportamore.se/produkt/41405-nike-printed-g87-tank-w-rodbeige
Och också här:
http://store.nike.com/se/en_gb/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-674965/pgid-674966