Världens bästa (kanske!?) och så fantastisk komplex övning som ger så där härlig träningsvärk, jämt. Som ett utfallshopp, typ, ordentlig kontroll i landningen och sedan explosiv frånskjut. Glöm inte förspänning i foten fram genom att flexa foten.

Dagens träningstips alltså – in med 3×10 hopp idag.

[insert][/insert]

[insert][/insert]