En till övning för baksida lår

Words by

Jag kallade den en jäkel. Pt-Pernilla fnissade. Jag tappar min höft lite är ganska trött i baksidan här.

Fötterna på en vikt. I med hälarna. Lyft höften. Tydlig och stark aktivitet i bålen. Låt vikten glida utt genom att du trycker hälarna bort ifrån hjärtat och dra tillbaka till utgångsläge. Allt med bibehållen bål och extension i höften.

 

3 Comments

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Välkommen hit!
JessicaClaren.com har varit en

Follow us