Jag kallade den en jäkel. Pt-Pernilla fnissade. Jag tappar min höft lite är ganska trött i baksidan här.
Fötterna på en vikt. I med hälarna. Lyft höften. Tydlig och stark aktivitet i bålen. Låt vikten glida utt genom att du trycker hälarna bort ifrån hjärtat och dra tillbaka till utgångsläge. Allt med bibehållen bål och extension i höften.
3 comments
Den ser riktigt tuff ut den! :D
Har du provat att göra det på en Flowin matta? Helt hemskt fantasktiskt redskap som jag bara älskar!
Den skall testas vid nästa benpass!