Bokning är öppen för Tjeckien - du hittar den genom att klicka här!

Övningar för baksida lår

Senast uppdaterad:

Kettlebell Goat Bag Swing är en övning som attackerar hela bakre rörelsekedjan ordentligt. Den gör sig alltid påmind dagen efter.  Hemligheten är som alltid med kettlebel och de flesta övningar att driva kraften med ett ordentligt bålstöd.

Greppa en kettlebell upp och ner (jag håller på att vrida på kettlebellen på första bilden). Med raka ben, neutral rygg och bålstöd, skjut höften bakåt. Med ordentligt med kraft skjut sedan höften framåt, utan att luta bak.


2

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.