Kettlebell Goat Bag Swing är en övning som attackerar hela bakre rörelsekedjan ordentligt. Den gör sig alltid påmind dagen efter.  Hemligheten är som alltid med kettlebel och de flesta övningar att driva kraften med ett ordentligt bålstöd.

Greppa en kettlebell upp och ner (jag håller på att vrida på kettlebellen på första bilden). Med raka ben, neutral rygg och bålstöd, skjut höften bakåt. Med ordentligt med kraft skjut sedan höften framåt, utan att luta bak.



jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Author posts

Privacy Preference Center