Vaknade idag med att huvudet vill betydligt mer än kroppen. Min rygg är trött, som tusan… den vill ta time out, vilket beror på att min höftböjare är liiite för stark och överansträngd.
Musklerna som tjorvar, böjer och ställer till det i min rygg och höft just nu… framsida lår och Iliopsoas.
Framsida lår, Rectus Femoris, övre del är fäst i bäckenets framsida ( ovanför höftleden ) och den nedre delen av muskeln fäster på övre delen av underbenets framsida. Muskeln sträcker ut underbenet i knäleden och böjer i höftleden (tippar bäckenet framåt och ökar svanken).
Psoas major/ Psoas minor som har sitt ursprung på ländryggens framsida ( ökar svanken ) och Illiacus som har sitt ursprung på insidan av bäckenet. Musklernas fästen är på insidan av lårbenets övre del. Musklerna böjer i höftled och roterar benet utåt.
Så, Jessica Clarén, ta dig till gymmet idag och rehaba din gamla kropp.
