Bokning är öppen för Tjeckien - du hittar den genom att klicka här!

Klassupplägg imorgon 90 min

Det var ett tag sedan vi körde intervall på 90 min, så imorgon blir det av. Tanken är att bunta ihop intervallerna i 3 omgångar med ordentlig återhämtning emellan så att vi mao får 3 pulstoppar under klassen.

Tänkte mig så här:

20 min uppvärmning / successiv upptrappning.

4 intervaller á 30 sec / 30 sec vila. 70-75% av MHR (maximum heart rate) .

Direkt 4 intervaller 30 sec / 60 sec vila 80-85% MHR.

Återhämtning 10 min.

Sedan på det igen 2 gånger till.

Spellista kommer i morgon när musiken är klar. :)

Sov gott änglar.

Kram

Jessan

0

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.