Efter att ha kört Functional Moves 5 dagar på raken hade jag förväntat mig att min kropp skulle kännas seg och motsträvig idag. Men den känns lycklig och glad. Öm, nja jo… men liksom på det där glada sättet. Det kan inte vara annat än bästa kvittot på att det fungerar. Hurra!

Kort om träningsvärk:

Hjälper massage?

Massage hjälper inte mot de försämringar i styrka som kommer i samband med

träningsvärk.  Däremot kan massage vara bra i avslappnande syfte och för att minska själva smärtan.

Hjälper stretching?

Nej, stretching hjälper inte mot träningsvärk.

Kan alla få träningsvärk?

Ja, gör man nya övningar eller belastar musklerna lite annorlunda så åfår de flesta träningsvärk.

Vad är det som orsakar själva smärtan?

Smärtan orsakas av en neuropeptid som heter CGRP


Källa: International Journal of Sports Medicine

  1. Ibland undrar man om man alls tränar när träningsvärken smyger på, men alltid finns det något nytt ställe det kan ömma på ;D. Har provat Functional Moves en gång och satan i gatan vilken träningsvärk det det blev efter det…du, tar med mig faktan om massagen och styrketräningen…där fick jag en AHA tanke!!!! Ha en bästa dag!!! Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Välkommen hit!

Jessica har varit i bloggosfären sedan begynnelsen och är idag en av de stora rösterna inom hälsobranschen och cykelindustrin i Norden.