Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • work
  • om jessica
Jessica Clarén
Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
  • Träna

Ska du träna plankan eller inte?

  • 22 september, 2015
  • jessica
Total
0
Shares
0
0
0

Plankan är en övning som det diskuteras hejvilt om och vet du, det är lite mer komplext än att säga ja och eller nej. Och plankan är inte en dålig övning – faktiskt, men den är inte i heller kanske den bästa.

Som allt annat så beror det på dina förutsättningar och hur din kropp mår – och vad du tränar för. Hur stark du är och hur svaga dina svagaste länkar är. Inte så där himla svart och vitt som det kan framstå lite varstans.

Köp inte allt rakt av, utan fråga dig själv vad du behöver, var du är obalanserad, dina styrkor och svagheter och framförallt vad du använder din kropp till.

Det jag vill att du ska ta med dig är att du bör OM du väljer plankan som övningsval, välja att utföra den med neutral position i ryggen så du tränar kroppen i den positionen du använder den i vardagen och inte krummar ryggen (drar svansen mellan benen) och slår på de yttre bukmusklerna maximalt.

Var smart och hjälp din kropp att få rätt förutsättningar att bli stark i vardagen och på dina äventyr var de än tar dig i livet.

 

DSC_3759

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Previous Article
  • Livsstil

Hjälp mig på traven

  • 21 september, 2015
  • jessica
Läs hela inlägget
Next Article
  • Träna

S-works ERA till salu

  • 24 september, 2015
  • jessica
Läs hela inlägget
You May Also Like
Läs hela inlägget
  • Träna

In i dimman

  • jessica
  • 1 december, 2020
Läs hela inlägget
  • Guide
  • Träna

Snabbguide till att cykla med effekt – del 1

  • jessica
  • 18 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Första måndagen i november

  • jessica
  • 2 november, 2020
Läs hela inlägget
  • Camps & events
  • She Rides
  • Träna

Vi kör igång med MTB clinics

  • jessica
  • 26 juli, 2020
Läs hela inlägget
  • Livsstil
  • Träna

Veckan som kommer

  • jessica
  • 17 maj, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Unpacking Cape Epic

  • jessica
  • 25 mars, 2020
Läs hela inlägget
  • Träna

Bike Porn

  • jessica
  • 15 december, 2019
Läs hela inlägget
  • Träna

Jag läker

  • jessica
  • 4 november, 2019
4 comments
  1. Emmi - explorista.se skriver:
    22 september, 2015 kl. 21:35

    Jag tränar gärna plankan, men sällan statiskt. Olika varianter med olika rörelser bygger en rörlig, stark och funktionell kropp och därför gillar jag att variera. Skrev ett inlägg för ett tag sen om varför jag tränar (http://explorista.se/jag-vill-inte-ga-sonder/), det är en intressant fråga att ställa sig och en bra sak att påminna sig om ibland när man stressar fram träningspass eller väljer att träna det man är bäst på.

  2. Karin Lundell skriver:
    24 september, 2015 kl. 07:26

    SÅ KLOKT!! Tack

  3. jessica skriver:
    24 september, 2015 kl. 07:45

    Tack Karin :)

  4. Frida skriver:
    24 september, 2015 kl. 18:44

    Bra pepp, vad du är klok! :)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Prenumera på She Rides nyheter

Prenumera på She Rides nyheter

Jessica Clarén Jessica Clarén
  • work
  • om jessica
I know every mile will be worth my while

Input your search keywords and press Enter.