December, januari. Mörkt, regnigt – eller snö – och månader kvar till nästa säsong. Vare sig du ska springa, cykla eller göra något annat är det nu du bygger din…
Posts Taggedträningslära
Varför gör mjölksyra ont?
Jag har skrivit om det förut men tycker att det var så pass länge sedan att det känns värt att ta upp igen. Speciellt eftersom vi fortfarande tränar extremt mycket…
220 minus ålder – varför den inte stämmer
Missförstå mig rätt nu, jag fullkomligt älskar att vi får fler och fler verktyg att hjälpa oss att förstå kroppen och få mer kvalité i vår träning. Men jag ser…
Att träna med en ledsen kropp
Det är fortfarande overkligt. Det som förvandlade de senaste dagarna till en dimma. Jag känner din närvaro, men när jag vänder mig om är du inte där. Jag har sträckt…
VO2MAX – maximal syreupptagningsförmåga
Jag har fått önskemål om fler inlägg med träningslära. Så vi fortsätter helt enkelt. Ju mer du kan om din kropp desto mer inser man att det finns att lära….
Intervaller i gruppträningssalen
Jag fick frågan för ett tag sedan om hur jag tänker när jag bygger klasser med intervaller runt AT (aneroba tröskeln) för att de ska passa så många som möjligt…