Jag har ju lovat att dela med mig mer av vad jag tränar – så här kommer planeringen för denna veckan.
Lite instick med redcord här och där.
Träningsplanering vecka 46
Måndag:
Förmiddag: Tröskelintervaller 5x8min vila 2 min (check på den)
Kväll: Min cykelklass på Hötorget.
Tisdag:
Förmiddag: Distans 3 timmar (65% MHR)
Kväll: Min Shape på SATS Spåris
Onsdag:
Löpning, lugnt 8 -10 km.
Torsdag:
Tröskelintervaller 8:2 – 2×9:1 – 8:2
Fredag:
Förmiddag: Snabbdistans 3 timmar
Lördag & Söndag:
NIH Konvent i Oslo.
[insert]
[/insert]
Kul att läsa!
Jätte intressant att se ditt upplägg för veckan. Du har nämnt i tidigare inlägg att du är i en upptrappningsfas. Nyfiken som jag är undrar jag då över hur du periodiserar träningen över längre tid. Du får gärna berätta om syftet bakom just ditt/det upplägget!:-)
Snart ses vi :-)
Intervallinspiration, tack – det behövdes!
Intressant Jessica och tack för lite intervalltips:-)
Verkligen roligt och inspirerande.