Dagens klass – 90 min Nybroplan 1800

Dagens klassupplägg blir 3 varv på samma bana. Ett flackare parti första halvan för att sedan klättra uppåt ordentligt. En möjlighet till återhämtning innan en lite lättare klättring.

På slutet av första klättringen har vi 2 ryck i form av extensiva intervaller och 3 ryck på sista klättringen. Båda intervallerna har en längd på 2 minuter vilket ger oss 1 minut återhämtning mellan varje intervall.

2008_tour_of_italy_stage20_profile

2 Comments

  1. Linda 3 december, 2009at07:45

    Gud va jag saknar din spinning! Ha en underbar dag

  2. Användarens profilbild jessica 3 december, 2009at14:13

    o vi saknar dig… såååå när kommer du? Fredag? Söndag?

Leave A Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *