… med underbara deltagare. Riktigt spoiled.

Sitter hemma och myser över kvällens 90 minuters klass. Tufft upplägg för att knyta ihop säcken efter höstens kämpande med att öka hjärtats kapacitet att pumpa ut syre till kroppen och lungornas förmåga att fånga in det.

20 minuter uppvärmning.

Pulstopp / högre intensitet (högsta möjliga beroende på dagsform) i 10 minuter varav tre ryck i början ett på 30 sec och 2 på 60 sec.

Lägre intensitet 15 min (70% av MHR), upprepning av pulstoppen på 10 minuter.

Lägre intensitet i 10 minuter (70% av MHR), upprepning av pulstoppen på 10 min.

Jag fick ståpäls. Gåshud. Kan inget annat än att säga TACK, igen!

Vi hade också fint besök av herrarna från Activio som körde som tusan. De hade med sig en liten paket till mig. Tjoooo! Nu du Cizzi kan vi teama och ha matchande kläder!

IMG_1654

Det är också ett faktum att min träningsvärk är brutal. Överallt. Snälla, säg att det finns någon annan med där ute som har det likadant efter Body Pumpen eller om det nu är Body Balance’n (förmodligen båda) i måndags och tisdags.

Avslutade med att träna kroppen i att vila med “Plats på Yantramattan”.


jessica

a stunning soul. fabulous spirit. a body as a temple. everything united in the biggest heart. thank you for visiting. remember to stay true to yourself and embrace your inner warrior.

Author posts

Privacy Preference Center