Vi har inte haft världens varmaste vår men sommaren ligger runt hörnet och i vanlig ordning så slopas kolhydraterna på många håll – för att kroppen och utseende alltid hamnar ännu mer i fokus i takt med att vi närmar oss varmare tider.
Att minska intaget av ett av våra bästa energikällor i samma veva som vi faktiskt är som mest aktiva under året, är verkligen ogenomtänkt och idiotiskt.
Du behöver dem – kolhydraterna – och om du någonstans gått på myten om att utesluta dem – först tänk om och sedan var snäll mot dig själv och ge dig de bästa förutsättningarna att kunna leva och träna starkt och smart. Se till att du äter balanserat av både kolhydrater, fett och protein. Välj bra, ren mat med gott samvete.
För litet intag av kolhydrater gör dig faktiskt både korkad och minskar din prestations- och återhämtningsförmåga. Ingen rolig kombination och kan bli ganska förödande.
Dessutom så tror jag, faktiskt, att många som tror de minskat på just kolhydrater har mer av det i sin kost än de är medvetna om.
Så ÄT. Kolhydrater massor, var glad och nöjd över att du ger kroppen en chans att reglera alla system på bästa sätt i kroppen och ge dig själv också en chans att fungera optimalt.
[insert]
[/insert]
Hallonbröd – fullproppade med kolhydrater och andra underbara näringsämne.
0
