Lucka 11 & 12 – 12 saker som gör dig lyckligare
1. Strunta i vad alla andra gör och tränar. Det du gör räknas. Och det räknas extra mycket om du gör det kravlöst och utan tvång.
2. Alla kroppar är vackra. Och bra på olika saker. Ideal och normer är inget som någonsin gjort någon lycklig.
3. När du går och lägger dig på kvällen, undvik att tänka på allt som du ska göra, borde göra och borde komma ihåg. Istället tänk på en sak som du är riktigt bra på. Eller tänk på 3. Du kommer somna och sova så mycket bättre.
4. Förkasta dieter. Ät balanserat med saker du mår bra av och gillar. Unna dig saker och se till att balansera upp med näringsriktigt mat. Sådant som både kroppen och själen mår bra av.
5. Följ och avfölj. Ha sådana i ditt flöde som får dig att känna dig stark och bra. Motiverad – på rätt sätt. Avfölj sådana som gör tvärtom.
6. Ge någon ett leende. Fånga ett tillbaka. Du har gjort någons dag, jag lovar.
7. Unna dig saker – med gott samvete.
8. Träna dig på att säga ja och nej till rätt saker. Så svårt, men så magiskt när man kan.
9. Lita på magkänslan. Känns det inte rätt där, är det sällan det.
10. Var inte så hård mot dig själv. Stå upp för dig själv genom att se dina starka och fantastiska egenskaper.
11. Gör något bara för dig själv. Boka en behandling på Spa, sätt dig på ett fik och studera människor. Andas djupa andetag och verkligen känn att du lever.
12. Köp en julklapp till dig själv. Lägg den under granen och öppna på julafton.
Lucka 11 & 12 Vinn Nike prylar
Nike Pro Pro Rival & Nike Pro Fierce Bra. Den första ger supersupport och den andra är min favorit. Kommentera med storlek. Både S, M, L osv samt vanlig BH-storlek. Ni skymtar Fierce under linnet på bilden nedan (just det där linnet sitter ban och linnet ihop men själva bh:n är samma som Fierce.)
Lucka 11 & 12 – träningstips
Kroppen behöver långsamma hjärtslag med. Du vet sådana som gör dig uthålligare och lugnar själen.
