Hon är bra alltså. Min Pernilla. Fast jag delar henne med en massa andra. Hon är så där fantastisk på att träna mig sådär som jag gillar. Idag körde vi funktionellt – som vi alltid gör.  Mycket för min stela cykelrygg. Också marklyft. Jag älskar marklyft. Jag gillar det mesta man kör med stång.

En grym övning för rörlighet i skulderblad och lite annat fint i ryggen är den nedan. En träpinne och en liten vikt i mitten. Startläge i golvet – hela vägen till rumpan och tillbaka fram igen.

 

upper-back-mobility-2

upper-back-mobility-4

upper-back-mobility

upper-back-mobility-7

upper-back-mobility-8

upper-back-mobility-9

4 Comments

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Välkommen hit!
JessicaClaren.com har varit en

Follow us